ちゃー。のブログ

犬と飼い主が幸せに暮らす為に

【幸せになる!?】朝の散歩は最強!愛犬と健康でハッピーに✨

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こんにちはー!

 

本当に暑い毎日ですね☀️

熱中症や脱水症状には気をつけて楽しく過ごして下さい🎵

 

さて、今回はTwitterでアンケートを取らせていただいた「朝の散歩」のお話です😌

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21名の方が参加してくださいました!

アンケートのご協力ありがとうございます🌱

 

このアンケートではほとんどの人が『楽しい』と答えてくださって嬉しかったです😆

 

そして今日のブログの目的は朝の散歩のメリットをお伝えして今後少しずつ朝の散歩好きさんを増やしていくのが目的です🤗

 

良かったら見てみてください✨

 

朝の散歩はメリットだらけ


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愛犬と行く散歩🐶

「犬がいるから散歩に行っている」って方多いんじゃないでしょうか?

 

その散歩がどれだけ体に良いか知っていますか!?

 

ここで注意していただきたいのが

夜ではなく朝に行くということです😌

 

基本的には「起床後1時間以内に、15~30分の散歩を行う」と良いそうです。

午前中(できれば10時まで)に行いましょう✨

雨の日でも効果があるみたいです😆

 

夏は7時でも暑いので6時前後には行くと良いですよ🐶

私的に夏なら5時に行くのがおすすめ

 

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《朝の散歩によるメリット》

●気分転換になる

●ストレス解消

●自然の音や風景で脳がリラックスする

セロトニン(幸せホルモン)が分泌される

●体内時計がリセットされる

●不満解消

●ダイエット効果

●集中力UP

ビタミンDが生成される

●カルシウムの吸収力UPで骨粗鬆症予防

認知症やうつ改善に効果あり

●記憶力や思考力UP

 

この幸せホルモンと言われているセロトニンは元気を心と身体に与えてくれる、体内で作られる“特効薬”なんです✨

 

 

きっと詳しく調べればもっと沢山メリットがあると思います😆

 

詳しく知りたい方はこちらのサイトを見てみてください✨

 

⬇️朝の散歩のメリット⬇️

散歩の効果 夜?早朝?時間は?あなたに適した散歩とは? | 次世代型電動車椅子 近距離モビリティ-WHILL公式

 

⬇️セロトニン⬇️

"幸せホルモン"セロトニンで心も身体もスッキリ目覚める! | My Wellness

 

それくらい朝の散歩はメリットだらけ!

もう行かない理由が無いってくらい❗️

 

これだけ良さを知ってしまうと

朝の散歩に行きたくなりませんか!?w

 

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朝の散歩は犬の健康だけじゃ無く飼い主の健康にも繋がります

 

是非、愛犬と朝の散歩をして日光を浴びてください🎵

 

良いお散歩LIFEを🐶🎵

 

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